とにかくダイエットは

根気が大事です。
２ヶ月を考えているならば長続きしなさそうなダイエット方法は極力避けた方がいいと思います。
今までの生活スタイルを無理に一変させると体調を崩したり、体力が落ちて疲れてしまうので
さりげないダイエットを心がけるのが良いのではないでしょうか？

私の場合もお正月明けに始めました。
ダイエット方法としては、

「食事は野菜中心一日３度」
「よく噛んで腹八分目」
「夜９時以降の食事や間食はしない」
「揚げ物や高カロリーの食事、ジュース類を控える（水やお茶を飲む）」
「普段の間食はなるべくしない（どうしてもガマンできない場合２００㌔カロリーまで）」
「入浴中に足裏・太もも・二の腕などマッサージ」

これを根気よく２ヶ月続けていたら、これだけで５キロとはいかなくても４キロは痩せました。
結局お金はかけてないです。
スポーツをして基礎代謝を高めるのもいいですね。


知りたいは私のことを教えるよ。。。
 

食欲を簡単に抑えてダイエット

夜中とか夕方とかどうしてもお腹が空いて間食したくなっちゃいますよね。
そんなとき欲望に負けてボリボリ食べてしまうと脂肪がたっぷりついちゃいます。
そんな欲望に負けそうになったときには鼻の下と眉間にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲を抑えます

鼻の下や眉間には満腹中枢を刺激するツボがあり そこを刺激することで食べたくないという信号が出てきて 食欲が収まるそうです


・ゴルフボール小顔マッサージのポイント！

おネエMANSで紹介されていました！

(1) ゴルフボールを顔に当て、手のひらを使って首筋に円を描くように転がす。
→首筋のリンパ腺をひろげ、顔のむくみの原因になってしまうリンパのつまりを解消！
(2) 頬骨の下の部分も転がします。
(3) ゴルフボールを親指、人差し指、中指で持ち替え、ホウレイ線にそって、下から上へと転がす。
→ホウレイ線を目立たなくさせ、リフトアップの効果！
(4) 頬骨の下の部分を、頬骨に沿って、小鼻の脇からこめかみにむかって押し上げる。
(5) マユの上から髪の生え際へ。ゴルフボールを上下に動かす。
(6) ボールをこめかみを中心に転がす
※外側に向かう時に力を加えるのがコツなんだそうです
痛くないのはリンパのつまりが取れ始めた証拠！なんだとか。




・食べてもやせる腸でダイエット
あなたは食べるとすぐ太る体質ですか？ 世の中にはいろんな理由がありますが、食べても太らない人がいます。
理由はさまざまです。胃下垂とか遺伝とかいっぱい運動してるとか・・・。
でも、誰でもできる痩せる体質作りができる方法があります。
それは・・・痩せる腸を作ることです。
太る腸とは、腸が弱くなりたれてしまってる腸です。
ですから食べ物をより長く腸で吸収しています。
ですから太りやすくなるのです。
痩せる腸を作るには、やはり乳酸菌をたくさん摂ることです。
そうすれば腸も生き生きして、痩せる腸になり、
便秘解消、大腸がん予防など、良い事尽くしだと思います。
あと、腹筋は腸を活性化するので、一日２０回ぐらいはして下さい。 なるべく低脂肪ヨーグルトをオススメします。